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Bodyforming

Aufwärmen, Training, Cool Down und Spaß in entspannter netter Umgebung.
Es handelt sich um Krafttraining mit Eigenkörpergewicht und gelegentlich mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Redondoball und Theraband. Das Training dient zur Stärkung/ Kräftigung und Aufbau der Muskulatur im ganzen Körper. Es werden die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so daß alle Leistungsstufen abgedeckt sind. Zwischendurch gibt es auch mal ein Herz-Kreislauf-Intervalltraining oder Tabata. Stretching darf natürlich auch nicht fehlen.

Trainerin: Natalie Kotulla, Gesundheits- und Fitnesstrainerin in A Lizenz
Trainingszeit: Montags 18:00 Uhr
Trainingsort: Clubheim

Gesundheitskurs: Haltung und Bewegung

Der Kurs beinhaltet eine Aufwärm-, Kraft-, Mobilisations-, Koordinations- und eine Entspannungsphase.
Der Kurs ist vom Landessportbund zertifiziert und wird damit auch von den Krankenkassen anerkannt.

Trainerin: Anke Viehweger
Trainingzeiten: Montags und Dienstags um 11:00 Uhr
Trainingsort: Clubheim